ジャズダンスユニットアクシスのピラティスレッスンでは、
・身体の痛みの軽減や完治
・痩せやすい身体をつくる
・姿勢を整える
をキャッチフレーズとしています。
その他にもダンスやスポーツのために体幹を鍛えてパフォーマンスを上げるなど、ピラティスには様々な効果が期待できます。
今回は身体の痛みとピラティスの関係について説明します。
身体の痛みといっても、人によって痛む部位が異なります。腰や肩、膝や頭でしょうか。これらの部位にピラティスは有効です。
関節の痛みは、そこに過剰に負担がかかっているために発生します。
ピラティスを行うことで、腹部の力を高め、身体全体を上手に使えるようになります。脊柱も整い、関節の動きが円滑になります。局所的な負担が減り、多種多様の痛みの軽減を図ることができるのです。
すぐに効果が出るわけではありませんが、自分のクセを把握してピラティスを続けることで、少しずつ身体が整っていきます。
日常での注意点や不足しているストレッチ、強化したい筋肉等を知ることで、健康体になれるのです。
ピラティスの奥深さと楽しさを是非体感してほしいです！
身体の使い方に興味のある方はこちらのブログも参照して下さい。