ピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏が考案した運動療法の一つです。呼吸法を意識して身体を丁寧に動かすエクササイズです。正しい身体の使い方を学び、良い姿勢に近づけていきます。コアと呼ばれるインナーマッスルの使い方を学び、自分の身体と向き合い、健康体を目指します。
ピラティスには、姿勢改善やスポーツパフォーマンスの向上、身体の痛みの改善、美脚効果、お腹の引き締め効果が期待できます。産後やケガ、肥満、身体の衰え等にも有効です。目的を持って取り組むことで、望む効果がより実現しやすいです。
正しい身体の動かし方、是非体験して下さい！